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　　古人豐胸的方法比較自然，比如運(yùn)用紅豆和黃豆等食補(bǔ)的方法來(lái)達(dá)到豐胸的效果。此外，古人認(rèn)為穴道按摩也能助長(zhǎng)胸部洶涌。

　　豐胸食物：

　　1、木瓜、魚(yú)、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸豐胸。

　　2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類(lèi)，是有效的健胸食品，不妨多吃。

　　3、橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

　　4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

　　5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　6、牛肉、牛奶、豆類(lèi)及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。

　　8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車(chē)燉乳鴿湯。材料包括有紫河車(chē)、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車(chē)是胎盤(pán)素，含豐富的激素及荷爾蒙。當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。

　　9、飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓、鯉魚(yú)及生姜等材料熬成的鯉魚(yú)湯。因鯉魚(yú)具有強(qiáng)身效用，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來(lái)，又有健胸效果。

　　10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。

　　11、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。

　　12、也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者補(bǔ)益心氣、養(yǎng)心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴(kuò)建力。

　　13、酒釀蛋──把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，于生理期間前早晚各服用一碗，可達(dá)美容（美容食品）和豐胸的效果。

　　14、蜂皇漿──連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

　　15、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能增加胸部發(fā)育。

　　16、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類(lèi)等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。